Caldereta de rape y langostinos olla GM

Caldereta de rape y langostinos

Delicioso guiso con olla GM, fácil y sano como pocos platos!

Caldereta de rape y langostinos Ana Sevilla







Ingredientes:

-1 cola rape (400-500 gr.)
-20 langostinos con o sin piel
-sal
-pimienta blanca
-agua
-aceite
-150 gr. cebolla
-3 dientes ajo
-100 gr. pimiento asado (Piquillo, Bierzo, morrón...)
-un puñado guisantes (Opcional)
-75 gr. tomate nat. triturado
-75 gr. vino blanco
-600 gr. patatas chascadas
-1 cta. pimentón dulce
-1 hoja laurel

Preparación:

1- Cortar la cola de rape en tacos, salpimentar y colocar la espina (Si tenéis el cabezón del rape, le da un sabor genial, esta era una cola congelada, jejeje), en la cubeta junto a las cabezas y pieles de los langostinos, cubrir con agua hasta 1/5 y programar
*Modelo E: válvula cerrada, guiso,  2 minutos, media presión, 140º.
*Modelo D:  válvula cerrada, guisados/sopas 2 minutos, despresurizar la olla. Colar el caldo y reservar. (Este paso os lo podéis saltar si utilizáis tacos de rape y langostinos pelados).
3- Echar un fondo de aceite en la cubeta, calentar función freir/plancha y dorar por ambos lados el pescado salpimentado y bien seco, un minuto, sólo que se selle y cambie de color.. Reservar.
2- En ése mismo aceite, pochar la cebolla, ajos y pimiento todo picado, unos 4 minutos, agregar los guisantes  congelados, el tomate y vino blanco, dar un hervor.
3- Añadir las patatas chascadas no muy grandes y pimentón ,remover un poco, caldo pescado o fumet, rectificar de sal,  cerrar , válvula cerrada y programar
*Modelo E: válvula cerrada, menú guiso, 4-5 minutos, media presión, 140º.
*Modelo D: válvula cerrada, 8 minutos función guisos. Despresurizar la olla. Añadir el pescado y langostinos y cocer sin tapa 2-3 minutos, sólo que los langostinos cambien de color. Dejar reposar unos minutos y servir. A mí me gusta "estrujar" alguna patata para que el caldo quede un poco trabado.





Lo de hacer el fumet es opcional, pero queda más gustoso, claro!!




hacemos el fumet




Langostinos pelados y rape en trocitos




Secamos bien y salpimentamos




Fumet listo, a colarlo




colamos el fumet




Sofreímos un poco el pescado




Remover




Y sacamos a un plato




Pochamos las verduras




Añadimos el resto para el sofrito y los guisantes




Las patatas chascadas y el pimentón




volcamos el fumet




Ya casi está, yo en este paso "estrujo" 4 patatas un poco, así traba el caldo




Agregamos el pescado y langostinos




Y ya está, no os imagináis cómo huele!!






Un plato de 10, si lo hacéis con el pescado congelado, sale muy económico eh?
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